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夜のゴハン

夜のゴハンは、加熱した穀類+野菜、生の果物(ブルーベリー)、豆腐、納豆、すりゴマちょっと、とオイル、ハーブ、ケフィア。
最近、こんな感じで生の食事(肉+野菜)と、加熱の食事(穀類+野菜、果物)のような感じ
で食べ分けを実践中です。消化の負担を減らすと、内臓を守ることになるのだそうです。
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by rufus-creek | 2005-08-04 17:48 | 手作り食
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