最終日
先週金曜日からスタートした、リセットダイエット。
今日が最終日でございまするぅぅうううう~~~!う、う、うれしぃ~!!! ・・・感慨深いものがあります。 成果は、マイナス2.5kgくらいと思います。当初の目標はほぼ達成できたと思います♥ 人生始まって以来の、自分の意思での食事制限。 簡単な理屈の、きちんと食事をするダイエット法なのに、本の「NG食品とGOOD食品」をじぃっとよく読むと、私の好きな食品の大半がNG食品に入っていて、途方に暮れたりしていました。 でもでも。ちょっとNG食品に手を出しつつも、何とか頑張ってやり抜きました! そして、私が何故太ったか、よ~~~く分かりました(笑)。それは・・・ 「食べすぎ」 です。大体、体重は1.5倍ほどあるルフュパパといつも同じ量食べてるって問題よね?! これからは、適量を守り、きちんとたんぱく質を摂り、できれば玄米食を復活させ、今までどおり野菜は一杯食べ、オヤツは減らす・・・(これが難しい)。 デザートも、極力夕食の後は回数を減らしたいと思います。今までは毎日でしたので、隔日にするだけでも違うんじゃないかと。 よくやり抜きました。根性ナシの私が!うるうる。 仕事があって、日中忙しいのも良かったのかもしれません・・・。 今日も、台風の後片付けをしたので、食べることを忘れていました。台風の強風で、潮をかぶった我が家を水洗いし、とりあえず上階のみですが、すべての窓のお手入れをしました(普段は、1箇所ずつくらいしか拭かないんですが)。 スカ!っとしました。 そんな訳で、危険領域に足を踏み入れていたわたくしの体から、とりあえず2.5kgの余分な肉を取り去ることに成功いたしました。うほほほ! (ナナキママさん、ありがとうございます♪) これからは、もう暑さもマシになったことですし、運動と、ルーファスとの遊びで、体の締まり具合を維持していきたいと思います♪ わたしのリセット・メニューを記録しておきます。 ◇1日目 朝:オレンジ1個 (いきなり違反、笑) 昼:マグロのソテーとサラダ 夜:ツバスのおさしみ、おすいもの、おひたし、キャベツの酢の物 (また違反、笑) ◇2日目 朝:グレープフルーツ半分、ベーグル1/8個 (我慢できず) 昼:豚しゃぶ、和野菜のサラダ 夜:焼肉、野菜炒め、キャベツのカレー漬け ◇3日目 朝:グレープフルーツ半分、ベーグル1/8個 (やはり我慢できず) 昼:カットフルーツ、ヨーグルト 夜:サンマの塩焼き、大根サラダ、豆腐 ◇4日目 朝:グレープフルーツ小1個 昼:マグロのカレーソテー、野菜ソテー 夜:豚肉のハーブ焼き、ブロッコリーの煮物 ◇5日目 朝:グレープフルーツ小1個 昼:鶏のトマト煮 夜:穴子のあっさり煮、大根サラダ、豆腐 ◇6日目 朝:グレープフルーツ半分 昼:ゆでたまご2個、温野菜サラダ(ゆずこしょうドレッシング) 夜:ローストビーフ、緑黄色野菜サラダ ◇7日目 朝:グレープフルーツ半分 昼:鶏とキャベツのスープ煮 夜:豚のネギソース(これから作ります)
by rufus-creek
| 2005-09-08 12:39
| ルフュママ
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